මිනිස් සිරුරේ ක්රියාකාරීත්වය වර්ධනයට සේම ලෙඩ රෝගවලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා ජලය ඉතාමත් වටිනා කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව ඔබ දන්නවාද? දිනකට පිරිසුදු පානීය ජලය අවශ්යතාවෙන් අප කෙතරම් ප්රමාණයක් සම්පූර්ණ කරනවාද?
මිනිස් සිරුරට දිනකට අවශ්ය ජල ප්රමාණය නියමිත, නිවැරැදි වෙලාවලදී ගත් විට අපට සැලසෙන වාසි ඔබ දන්නවාද?
01) උදෑසන අවදි වූ පසු ජලය වීදුරු 02ක් පානය කරන්න.
රාත්රී නින්දට ගිය පසු අප අවදි වන තෙක්ම බොහෝ වෙලාවක් කිසිදු ආහාරයක්, පානයක් ගෙන නැත. අවදි වූ විගසම ජලය වීදුරු 02ක් පානය කරන්න. එය අපගේ සිරුරේ අභ්යන්තරයේ ඉන්ද්රීය ක්රියාකාරීත්වයට මනා පිටිවහලක් වේ.
02) ආහාර ගැනීමට ප්රථම එක් ජලය වීදුරුවක් පානය කරන්න.
මෙමගින් අප ගනු ලබන ආහාරය මනාව ජීරණය වේ. ආහාර දිරවීමේ ගැටලු ඇති අයට මෙය සුදුසු පිළියමකි.
03) නෑමට ප්රථම ජල වීදුරුවක් පානය කරන්න.
මෙමගින් අධි රුධිර පීඩන තත්ත්වයෙන් මිදීමට ඔබට හැකිවේවි.
04) නින්දට යාමට ප්රථම එක් ජල වීදුරුවක් පානය කරන්න.
මෙ තුළින් හෘදයාබාධ සහ ආඝාතය වැනි රෝගවලින් ඔබ නිති සුරැකේ.
(අන්තර්ජාලය ඇසුරෙනි)
-සටහන- මාධවී ධර් මරත්න
ඇෆ්ගනිස්ථානයේ අධික ශීත කාලගුණය හේතුවෙන් පුද්ගලයන් 124 දෙනකු මියගොස් ඇතැයි තලෙයිබාන් බලධාරීන් ප්රකාශ කර ඇත.
ඡන්දයකට සූදානම් වන්නැයි ජනාධිපති රනිල් වික්රමසිංහ මහතා එක්සත් ජාතික පක්ෂයට අද (24) දැනුම් දුන්නේය.
කාන්තාවන්ගේ රන්මාල තුනක් සහ රුපියල් 7500/-ක් කොල්ලකෑමේ චෝදනාවන්ට වරදකරුවන් වු දෙදෙනෙකුට කොළඹ මහාධිකරණ විනිසුරු නාමල් බලල්ලේ මහතා ජිවීතාන්තය දක්වා වු ස
වෙළඳපොලේ පොල් ගෙඩියක මිළ සීඝ්ර ලෙස ඉහළ ගොස් ඇතැයි පාරිභෝගිකයෝ පවසති
සංචාරක කර්මාන්ත දියුණු කිරීමේ අරමුණින් දුම්රිය දෙපාර්තමේන්තුව ක්රියාත්මක කරන ‘සීතාවක ඔඩිසි’ විශේෂ දුම්රිය අද (15) පෙරවරුවේ කොළඹ කොටුව සිට ගමන් ආරම්භ
Amrak වෛද්ය විද්යා අධ්යාපන ආයතනය, බර්මින්හැම් සිටි විශ්ව විද්යාලය සමග අත්වැල් බැඳගනී!
ශ්රී ලාංකීය ජනතා විශ්වාසය දිනූ කීර්තිමත් ව්යාපාර සමූහයක් වන සී. ඩබ්ලිව්. මැකී පීඑල්සී විසින් සමුද්ර දුෂණය වැළැක්වීමේ සය වැදෑරුම් තිරසර ආකෘතියේ එක
ඉන්දියාව නිදහසේ 75 වන සංවත්සරය සමරන මෙම අවස්ථාවේදී ශ්රී ලංකාවේ මාගේ සහෝදර සහෝදරියන්ට උණුසුම් සුභාශිංසන පිරිනමමි. ශ්රී ලංකාව ද නිදහසේ 75 වන වසරෙහි පසුව
සිරුරේ ක්රියාකාරීත්වය වඩවන ජලය
tissa Tuesday, 04 October 2022 08:12 AM
බොහොම ස්තුතියි
Santhu Wednesday, 05 October 2022 01:26 AM
ඔව්, ඉතා හොඳ ඖෂධයක්... දින 7, 8ක් වගේ කරගෙන යද්දී නොදැනීම එය අත්යාවශ්ය දෙයක් වෙනවා... අත් දැකීමෙන් කියන්නේ...!